Ansiedade | julianematos

Ansiedade que machuca: chegou a hora de pedir ajuda

Se você vive com a mente acelerada, presa em pensamentos e preocupações; sente o corpo exausto, falta de ânimo, dificuldade de se concentrar; fica irritado facilmente; vem se sentindo impotente e sobrecarregado; por vezes, irritado, precisando de mais autocontrole; é sinal de que o seu nível de estresse e ansiedade já virou um transtorno.

Infelizmente, muita gente se encontra nesse estado nocivo mas não procura ajuda. Seja porque acredita que não tem como ser diferente ou porque se sente sobrecarregado demais para dedicar energia pra se cuidar.

Os perigos de permanecer neste estado por muito tempo são inúmeros. Englobam o risco aumentado de doenças físicas, o desenvolvimento de transtornos mentais mais graves (depressão, transtornos de ansiedade, transtornos alimentares, alcoolismo e outros) e a deterioração da vida profissional e dos relacionamentos.

Mas a boa notícia é que existem maneiras de reverter esse processo.

Se você está enfrentando essa situação ou conhece alguém que possa estar passando por isso, te convido a conhecer um pouco do meu trabalho. Você vai entender porque posso afirmar com tanta convicção que existem soluções efetivas, não só para aliviar o stress e a ansiedade, mas para te ajudar a conquistar a habilidade de gerenciar os seus estados emocionais e fazer a sua mente trabalhar a seu favor.

Qualquer um de nós pode passar por dificuldades como essas. Buscar ajuda profissional não é um sinal de fraqueza.

Pelo contrário, é sinal de que você assume a responsabilidade por si mesmo, por se cuidar e ser cada vez melhor.

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Abaixo, faço uma breve descrição de algumas condições emocionais que requerem atenção e cuidado!

Preocupações constantes

Você se sente frequentemente tenso e emocionalmente sobrecarregado. Uma sensação de insegurança te faz permanecer alerta aos possíveis problemas no trabalho, no seu relacionamento, nas finanças e sobre a saúde. Se sente culpado quando tenta se divertir um pouco. Quase nunca consegue relaxar e descansar.

(Transtorno de Ansiedade Generalizada)

Medo de não ser bom o suficiente, falhar, fracassar

Quando você fica muito tenso em relação ao seu desempenho no trabalho, na vida acadêmica ou em qualquer situação em que sente que está sendo de avaliado. Algumas vezes, toda essa ansiedade faz acontecer o que você mais teme: você se atrapalha, comete erros, falha.

(Ansiedade de desempenho)

Sensação de ser inferior e inadequado

Estar em grupo, pedir uma informação, conversar com as pessoas, fazer uma crítica ou uma reclamação são situações que te deixam muito nervoso. Por isso, já perdeu algumas amizades e oportunidades de crescer profissionalmente. Pessoas com transtorno de ansiedade social demoram a buscar ajuda. Sentem que o erro está em si mesmo, que são de fato inferiores a outras pessoas.

(Transtorno de Ansiedade Social)

Ataques de pânicos, medo de perder o controle, medo de morrer

De repente aquela taquicardia, dificuldade de respirar, tontura, medo de que algo fatal possa estar prestes a acontecer com você. É muito intenso, muito doloroso, desesperador. Você não consegue ficar seguro de que isso está associado a ansiedade. Você pensa que “se é só ansiedade, porque eu luto pra controlar e não consigo?”

(Transtorno de Pânico)

Esgotamento no trabalho

Você não consegue se reconhecer! Sempre foi um profissional dedicado, de bom desempenho, mas ultimamente tem perdido o sentido do trabalho, se sente esgotado e confuso sobre as suas próprias competências e aspirações profissionais.

(Síndrome de Burnout)

Medo de estar em ambientes públicos, lugares fechados ou com muita gente

Você tem a clara convicção de uma coisa horrível pode acontecer com você na rua, na fila do supermercado ou no ônibus. Fica em estado de alerta ou simplesmente evita ir a diversos lugares, restringindo a sua vida.

(Agorafobia)

Medos irracionais

Você tem um medo excessivo e irracional de um determinado objeto, animal ou situação que na realidade representa pouco ou nenhum perigo real. Elevadores, insetos, avião... Não é frescura! Você está sob efeito de uma fobia, um tipo de transtorno de ansiedade que faz você sentir um real pavor, coisa que não é facilmente compreendida pelos familiares e amigos.

(Fobias específicas)

Preocupação exagerada com a saúde

Dores, fadiga, tonturas, desconforto… Você tem certeza de que existe alguma doença que coloca em risco a sua saúde, mas os médicos não enxergam nada nos exames.

(Transtorno de ansiedade de doença)

Noites mal dormidas

Você tem muita dificuldade para pegar no sono ou desperta no meio da madrugada e fica por horas tentando voltar a dormir. Como consequência, percebe-se irritado no dia-a-dia, com dificuldade de se concentrar, cansado, sem energia.

(Insônia)

É importante esclarecer que as breves descrições acima não são suficientes para concluir sobre qualquer diagnóstico de transtorno. Mas, caso você tenha se identificado com alguma delas, é necessário que você procure um psicólogo ou psiquiatra da sua confiança para uma avaliação.

Cuide-se bem!

CUIDE-SE BEM

GUILHERME ARANTES

Cuide-se bem!
Perigos há por toda a parte
E é bem delicado viver
De uma forma ou de outra
É uma arte, como tudo
Cuide-se bem!
Tem mil surpresas
A espreita
Em cada esquina
Mal iluminada
Em cada rua estreita
Do mundo
Prá nunca perder
Esse riso largo
E essa simpatia
Estampada no rosto
Cuide-se bem!
Eu quero te ver com saúde

E sempre de bom humor e de boa vontade...

Para saber mais