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Juliane Matos de Moraes Nogueira
CRP 11/02690
Sou psicóloga clínica e atendo adolescentes e adultos (presencial e online).
Aqui compartilho informações sobre saúde mental e falo um pouco sobre mim e sobre o meu trabalho.
Existem muitos tipos de psicoterapia. É importante que você conheça as diferenças para escolher.
Escolhi trabalhar através das Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCCs) e Terapia EMDR.
As TCCs têm se tornado cada vez mais conhecidas por serem as abordagens terapêuticas baseadas em neurociência, e as que mais realizam pesquisas científicas sobre seus pressupostos teóricos e práticos, colocando à prova a eficácia de suas estratégias terapêuticas. Resumidamente, isso caracteriza as TCCs como Práticas Baseadas em Evidências (PBE).
Costumo dizer que a psicoterapia é uma janela, um período dedicado a olhar para si e questionar os padrões automáticos que não te ajudam a viver uma vida plena. Uma mente que desconhece a si mesma é uma espécie de prisão. Quando não nos conhecemos de verdade, nos tornamos reféns de padrões automáticos, de pensamentos e emoções que, sem percebermos, controlam nossas ações.
Nas sessões, nos dedicamos a entender como a sua mente funciona, o porquê de suas reações emocionais e comportamentais, e, a partir daí, escolhemos juntos estratégias para alcançar as mudanças desejadas.
Ao aprender a lidar com a própria mente, ganhamos a capacidade de aliviar dores emocionais e viver de forma mais consciente, leve e com propósito.
Posso te guiar nessa jornada. Conte comigo!
Ansiedade que machuca: chegou a hora de pedir ajuda!
Se você vive com a mente acelerada, presa em pensamentos e preocupações; sente o corpo exausto, falta de ânimo, dificuldade de se concentrar; fica irritado facilmente; vem se sentindo impotente e sobrecarregado, é sinal de que seu nível de estresse e ansiedade virou um transtorno.
Depressão: muito mais que tristeza
Desânimo, sentimento de culpa, desesperança e falta de sentido. As coisas parecem ter perdido o sentido pra você. Você sente um “vazio”, falta de ânimo e por vezes fica irritado e inquieto. Pensamentos pessimistas, sentimento de culpa e desamparo são frequentes no seu dia-a-dia.
TOC: a mente presa em pensamentos e rituais
Muitas pessoas tem medo ou vergonha de seus pensamentos e rituais e, em função disto, procuram escondê-los de seus familiares e amigos. Julgam-se fracas ou culpadas por não conseguir controlar tais pensamentos e comportamentos e não buscam tratamento, o que leva ao isolamento, a diminuição da autoestima e, não raro, ao desenvolvimento de depressão.
Você já ouviu falar em Terapia EMDR?
Todos nós passamos por experiências que acabam por deixar marcas. Muitas vezes, nossas travas emocionais e bloqueios estão relacionados a essas memórias. Quero te apresentar uma nova forma de psicoterapia pouco conhecida no Brasil, mas que já alcançou reconhecimento científico em diversos países, por tratar dessas experiências de forma segura a partir de um manejo clínico bem específico e inovador. .
A música composta com o propósito de diminuir as reações fisiológicas do estresse
Segundo uma pesquisa científica britânica, entre as diversas testadas, ‘Weightless’ foi a música que reduziu os níveis de estresse dos participantes em 65%! Será mesmo possível uma música ter este efeito? Como será a sua própria experiência ao ouvi-la?
Rompendo com padrões emocionais através da Terapia do Esquema
Preparei uns recortes do modelo teórico que estamos nos baseando para apoiar sua jornada. Acredito que essa leitura facilitará o entendimento de como traços de sua personalidade se manifestam no seu cotidiano, nas suas decisões, escolhas, emoções e interpretações das situações vividas.
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